[170618]はじめてのマインドフルネス瞑想入門/2017年6月18日(日)

特別講師として松村憲先生をお迎えし、「マインドフルネス瞑想」についてのWSを開催致します!

Googleが導入を始めたことで注目を浴びたマインドフルネスは、ストレスの多い現代を乗り切るためのスキルとして注目を浴びています。
それは落ち着かない心を "今ここ" に置くことで、心の落ち着きや集中力、生きることの質を高める方法です。
理解と実践のコツがわかれば、誰にでもいつでも始めることができます。

このワークショップでは『日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想』の著者、松村憲先生がマインドフルネスをわかりやすく、
瞑想に苦手意識を持つ人にもその導きとなるようご案内します。





・マインドフルネス瞑想とは?
・マインドフルネスの効用
・基本のレッスン
 呼吸
 身体
 動き
・明日からはじめるマインドフルネス




・瞑想は苦手と感じる方
・マインドフルネスを体験してみたい方
・ストレス対策に取り入れたい方
・マインドフルネスを理解したい方


日 時: 2017年6月18日(日) 10:00-12:00
講 師: 松村 憲 
会 場: TAKT EIGHT プライベートスタジオ(2F)
     〒192-0082 東京都八王子市東町3-9 鈴木ビル2階
対 象: どなたでもご参加できます
持ち物: 動きやすい服装・シャープペンシルor鉛筆(ボールペン・万年筆等は不可とさせていただきます)
受講料: 4,000円(税込)*事前振込制
「もっとよく知るマインドフルネス〜マインドフルネス瞑想実践編〜」と同時お申込みの方は、受講料割引あり!
申込締切:開催の3日前
*ただし、定員に達し次第、申し込みを閉め切らせていただきます。
最低催行人数: 4名





松村 憲 Ken Matsumura
大阪大学大学院博士前期課程修了。認定プロセスワーカー。臨床心理士。クリパルヨガ認定教師。

深層心理学のユング心理学にルーツを持つプロセスワークの専門家。
身体性やマインドフルネスを早くより研究、実践し、個人の心理のみならず、関係性やグループ、組織を対象に仕事をしている。
大手フィットネスクラブでマインドフルネスを取り入れたヨガプログラムの開発や、企業におけるマインドフルネス研修にも取り組んでいる。

著書に『日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想"今この瞬間"に心と身体をつなぐ』(BABジャパン 2015年)、
共訳書にアーノルド・ミンデル著『プロセスマインド』(春秋社 2013年)などがある。

インサイト・プラクシス代表
www.insight-jp.net

一般社団法人 日本プロセスワークセンター
コミュニケーション・ディレクター(理事)
www.jpwc.or.jp

【講師より一言】
マインドフルネスにピンときた方はぜひここから!
わかりやすく身近なものとして日々に取り入れられるでしょう。



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