[170826]ピラティスの解剖学〜エロンゲーションを突き詰める!〜 / 2017年8月26日(土)




ピラティスの原理原則に沿って、その概念を実践を通し学んでいきましょう。
解剖学的根拠に基づき、自信を持って指導できるようになります。
今回はピラティスの根幹をなす概念であるエロンゲーション(軸の伸長)を学べるワークショップです。
エロンゲーションに必要な要素を知り、効果的な促通方法を習得していきます。




「エロンゲーション(軸の伸長)」に必要な要素を活性化する
 ・頭位の正中化
 ・肩甲骨の安定化
 ・骨盤の安定化
ターゲットマッスル  
  腸腰筋、前鋸筋、骨盤底筋、内腹斜筋、腹横筋、
  呼吸筋群、深層外旋六筋、足部底屈筋群


・エロンゲーション(軸の伸長)ついて深く理解したい方
・実技を通して効果的な促通法を学びたい方
・理論的で根拠のあるピラティス指導ができるようになりたい方


【参考図書】
中村尚人著書および監訳図書

(著書)
「ファンクショナルローラーピラティス フォームローラーでできる104のエクササイズ」NAP
「コメディカルのためのピラティスアプローチ」NAP

(監訳)
「ティーチングピラティス」NAP
「ピラーティスアナトミィ」ガイアブックス

(DVD)
ピラティス入門



・エロンゲーションをしながら動く大切さをしみじみ感じました。
自分の体が使えていない事、力みすぎていることがわかりました。
・各エクササイズで自分の体に対する意識が難しかったです。
普段いかに意識できていないか再確認できました。
・体幹伸展する時に背部でそるのではなく、腹筋を意識しながらひきのばしていくようにすること。
体幹の安定には、前鋸筋が多く関わっていること。
・自分の体の使い方に(力が入りすぎてしまったり)気付くことができた事と
他人の身体に触ることで人との違いにも気付きました。
・体の中心の位置を一つ一つアセスメントからエクササイズまで教えてもらえて勉強になりました。
・頸椎のニュートラルに悩んでいたので、来てよかったです。
やっぱり前鋸筋の意識が重要
・アセスメントのポイント



日 時: 2017年8月26日(土)10:00〜13:00 (3時間)
講 師: 瀬戸 景子
会 場: TAKT EIGHT プライベートスタジオ(2F)
対 象: ピラティスインストラクターとそれに準ずる運動指導者
持ち物: 動きやすい服装
     シャープペンシルor鉛筆(ボールペン・万年筆・フリクションペン等は不可。)
受講料: 6,800円(税込み)*事前振込制

申込締切:開催の3日前
*ただし、定員に達し次第、申し込みを閉め切らせていただきます。

最低催行人数:3名



◎瀬戸景子 Keiko Seto

理学療法士
ファンクショナルローラーピラティス(R)マスタートレーナー
Polestar Pilates Mat course修了
保健体育中学校・高等学校教諭
Body Control Pilates産前
産後ピラティスインストラクター



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販売価格 6,800円(内税)

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