[171203]首ヨガ〜首のお悩み解消します〜 / 2017年12月3日(日)

TV東京「なないろ日和!」他、雑誌・TVで多数取り上げていただいております!

首こり、肩こり、シワ、たるみなど、首にまつわるお悩みはありませんか?
下を向いて行う作業が多い現代社会では、首に多くの負担がかかっています。
首ヨガは、首を正しい位置に整えるアーサナ(ポーズ)と呼吸法の実践を行います。
椅子を使いますので、ヨガを行なったことがない方や、運動に自信のない方でもご参加いただけます。
自宅や職場という場所でも取り入れやすい首ヨガを学んで、首のお悩みを解消しましょう!



・首を整えるアーサナの実践
・首ヨガ呼吸法
・日常生活で気をつけるポイント



・自分の体を感じ、首の正しい位置がわかると他の部分も楽に感じました。
・首のニュートラルの位置で、皮膚が柔らかくなった実感があった。ポーズの中ですぐに肩に力が入ってしまうことがわかり、これから意識して体を使いたいと思います。
・舌の位置を気にしたことがなかったので驚いた。ニュートラルの位置をキープするのが難しかった。
・鎖骨を見せる事は大切だと思いました。(みぞおちも一緒に動いて)鎖骨はあまり意識した事が無い人も多いと思いました。
・アーサナなど首がまっすぐの位置がやっぱり難しいけれど、まっすぐだと楽な事を実感できた!
・くびのインナーマッスルを意識する感覚を知ることができた。
・頭の位置の調整、まっすぐ伸びる事が大切だと気付いた。



日 時: 2017年12月3日(日)14:00-15:30
講 師: 横堀 かおり
会 場: TAKT EIGHT グループスタジオ(B1F)
     東京都八王子市東町3−9鈴木ビル地下1階
対 象: どなたでもご参加いただけます
     特に首にお悩みを抱えている方、首を鍛えたい方、ヨガインストラクター、運動指導者
持ち物: 動きやすい服装、シャープペンシルor鉛筆(ボールペン・万年筆等は不可)
受講料: 2,500円(税込) ※事前振込制

最低催行人数: 3名
申込締切:開催の3日前
*ただし、定員に達し次第、申し込みを閉め切らせていただきます。



キャンセルには、キャンセル料がかかります。
-10日以前 全額返金
-9日前〜5日前 50%返金
-4日前〜当日 返金なし


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横堀 かおり Kaori Yokohori

株式会社P3 スタジオ タクトエイト所属
・ヨガインストラクター(RYT200)
・予防運動アドバイザー
・理学療法士
・ファンクショナルローラーピラティス®マスタートレーナー
・エボリューションウォーキング®インストラクター


【講師よりひとこと】
首が支えている頭の重さは、なんと約5kg!
実は首は負担がかかりやすく、不調の出やすい部分なんです。
首ヨガでは、ヨガのアーサナ(ポーズ)や呼吸法を実践しながら、首を整えるコツ・ポイントをお伝えします!
首コリや肩コリなどのお悩み、しわやたるみといった美容のお悩みのある方に特にオススメのWSです。
難しいポーズではなく、ご自宅でも続けられる内容となっていますので、ヨガが初めての方も、ぜひお越しくださいね。

販売価格 2,500円(内税)

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