[200118]新年特別ワークショップ 「ヨガのための筋トレ」/2020年1月18日(土)

【満席となりました】(2019.11.15)
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※他のお申込者様のキャンセルが発生した場合のみご連絡させていただきます。何卒ご了承くださいませ。



TAKT EIGHT主宰の中村尚人による新年最初のワークショップです。
2020年オリンピックイヤーにちなんで、ヨガを通してヨガのための筋トレを始めてみましょう!
筋力はヨガをする上でも重要です。体重を支え、体を伸ばし、呼吸をする、、、全て筋肉です。
ヨガは筋肉を使った自重トレーニングでもあります。
ワークショップではヨガのポーズを用いて、ヨガのポーズをとるための準備段階のトレーニングや、心肺機能を高める有酸素運動「タバタ式トレーニング」もみなさまに体験していただきます。

「タバタ式トレーニングとは」
1日4分という短時間で最強の効果を得られることで有名なHIIT(高強度インターバルトレーニング)。
負荷の高い運動を20秒間行い、その後10秒間休むというサイクルを"8セット繰り返す"というメニューです。トレーニングの中ではかなり強度が高く、自分のペースで行う筋トレなどよりも高い効果を期待できる運動です。トレーニングでは、主に胸や脚などの大きな筋肉を鍛えます。


・ヨガのポーズを用いた筋トレ
・タバタ式トレーニング


日 程: 2020年1月18日(土)
時 間: 10:00〜12:00
講 師: 中村 尚人
会 場: レンタルスペース「FORUM」    
     https://space-forum.jp/access/
     住 所:東京都八王子市横山町2-7 石川ビル4階
     [最寄駅 JR八王子駅/京王線八王子駅より徒歩6分]
対 象: どなたでも参加できます
持ち物: 動きやすい服装、ヨガマット、飲み物 ※マットレンタルあり(200円)
受講料: 5,000円(税込)
申込締切:2020年1月10日(金)12:00
*人気のワークショップとなりますのでお申し込みはお早めに!
定員に達し次第、申し込みを閉め切らせていただきます。



中村 尚人 Naoto Nakamura

株式会社P3代表
スタジオ タクトエイト主宰
予防運動アドバイザー・理学療法士
sVIYASA YTIC修了
ヨガシナジー正式指導者
RYT500
ファンクショナルローラーピラティス®考案者

本籍、新潟県長岡市。幼少より、少林寺拳法、合気道を習い、部活では水泳部、登山部、演劇部、軽音楽部と身体や心を動かすことに興味を持って育った。
理学療法士取得後、医療・介護分野にて急性期から訪問リハビリなど幅広い臨床経験を積む。
クリニックへの転勤を機にヨガに出会い、インストラクターを取得。その後、ピラティスにも興味を持ち国際ライセンスを取得。病院で患者さんを待っていることに違和感を持ち、自身の使命は予防医学の実現化と悟る。ヨガでは代々木のヨガスクールUTLにて一般中級クラスを担当、およびヨガの解剖学の講師を務める。
2008年より、毎年日本最大級のフェスタであるヨガフェスタに講師として参加している。
「ヨガの解剖学」「コメディカルのためのピラティスアプローチ」著、「ティーチングピラティス」監訳、他多数。

【著書】
ヨガの解剖学
体感して学ぶ【ヨガの生理学】〜体のしくみと働きからわかるヨガの効果とその理由〜
理学療法士が教える!ヨーガでゆがみを探して、調整する セルフ・メンテナンス・ワークブック
症状別 ヨガ&ピラティスの教科書―50歳からはじめる

【DVD】
【奇跡のヨガ教室】〜何となくではない、解剖学と生理学で実感できるヨガ〜
All Aboutにて執筆中

【講師からひとこと】
オリンピックの年!新年早々!皆で楽しく!ヨガ筋トレしましょう。
結構動きますので、ご自身の参加できる範囲で参加して下さい。

また、当日ワークショップ後にTAKT EIGHTで新年パーティーを開催します!
美味しい料理もご用意しますので、この機会にぜひ併せてご参加下さい。

新年パーティー開催概要
日時:2020年1月18日(土) 13:00〜15:00
場所:TAKT EIGHTグループスタジオ
参加費:大人1,000円、子供300円(5歳まで無料)

パーティーのみのお申し込みはこちら→



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