[200405]ダンサーのためのピラティス【FRP】〜体幹編〜/2020年4月5日(日)

ピラティスでバレエ・ダンスが上達する!!!
より踊りやすく、怪我をしにくいしなやかな身体つくり!!


ダンサーは、自分自身の身体を自在にコントロールしなければなりません。
しなやかさ、安定性、バランス力、ジャンプ力、持久力が求められ、日常生活の動きよりも身体に細かい意識を傾ける必要があります。

今回の講座は「体幹」にターゲットを絞り、安定した身体つくりを目指します。

世界の多くのダンサーが取り入れているピラティス。
ピラティス(FRP)のエクササイズを的確に取り入れることで、体幹の安定を築き、身体と向き合うことで動きのコーディネーションも高めることができます。

【FRP】ファンクショナルローラーピラティスとは
ファンクショナルローラーピラティス(Functional roller pilates 以下 FRP)は理学療法士の臨床と、ピラティス実践者としての身体感覚から生まれた解剖学・運動学の理にかなった日本発のピラティスメソッドです。 フォームローラーを用いて、ヒト本来の機能的(Functional)な動きを引き出します。

イスラエルのダンスカンパニーに所属し、世界中を周っているコンテンポラリーダンサー、柿崎麻莉子さんもトレーニングに取り入れています。

 

【柿崎麻莉子さんに、トレーニング後の感想をお聞きしました】
指導してもらいながら、初めてピラティスをやりました。普段ダンスをやっていますが、普段やっている感覚とは全く違う感覚だったので、感覚を掴むまでが難しかったです。
言葉かけをしてもらいアドバイスを聞きながらもまだ、その感覚がみつけるまで時間が掛かりました。
でもエクササイズの中で、この感覚をこのエクササイズは狙っているな!と、習ったエクササイズが合致し、キャッチできた時にはバネ人間みたい、軸がちゃんとあって、体がすごく長くいろんな方向に動くことが可能になるような感覚があったので面白いなと思いました。終わった後は上手に歩けるようになった感じがしました。



フォームローラーの丸い形状や不安定さ、適度な重さにより前後左右のバランス感覚やセンタリングの意識、抗重力、軸の伸長を高めることができるのもFRPならではの利点です。


・体幹を鍛えたい方
・軸を安定させたい方
・ピラティスを体験したい方
・バレエ・ダンスの補助としてトレーニングに活用したい方
・バレエ・ダンスのパフォーマンスをあげたい方


日 時: 2020年4月5日(日) 10:00-12:00
講 師: 中野 めぐみ
会 場: rental space FORUM(レンタルスペース フォルム)    
     https://space-forum.jp/access/
     住 所:東京都八王子市横山町2-7 石川ビル4階
     [最寄駅 JR八王子駅/京王線八王子駅より徒歩6分]
対 者: 小学校4年生〜大人までのバレエ・ダンス実践者
     バレエ・ダンス講師
持ち物: 動きやすい服装・ヨガマットまたは大きめのバスタオル・飲み物
     (マットレンタル有200円)
受講料: 3,300円(税込)
     *事前振込制
申込締切:2020年4月2日(木)12:00

*ただし、定員に達し次第、申し込みを締め切らせていただきます。

最低催行人数:3名

*このワークショップでは実技を多く行います。
講師が安全にワークショップを運営するために、
現在治療中の疾患や、過去の怪我・後遺症などがある場合は【備考欄】に記載してください。
例:「3年前に椎間板ヘルニアでクリニックに通った」
  「高血圧と診断され降圧剤を内服している」
  「10年前に膝関節の手術を行なった」
  「骨粗鬆症の薬を飲んでいる」等




中野 めぐみ Megumi Nakano
株式会社P3 スタジオ タクトエイト所属
・ファンクショナルローラーピラティス®マスタートレーナー
・予防運動アドバイザー
・FTPマットピラティス
・バレトン(ソールシンセシス、スタンディングフロー)
・マスターストレッチLevel1.2.3

長年続けているクラシックバレエ上達のためには、まずは自分自身の身体を整えることから始めよう!とstudio TAKT EIGHTのFRPクラスを受講。
代表 中村尚人氏のレッスンを重ねていくうちに、身体がより機能的にかつ動かしやすくなり、身体を動かすことの楽しさを実感。さらに、機能障害の予防やダンサーのための身体作りやパフォーマンス向上にもつながると、FRPの可能性を最大限に感じ、本格的に学ぶことに。
FRPマスタートレーナー資格を取得し、現在はstudio TAKT EIGHTでFRPのグループレッスンを担当。
また、姿勢・歩行改善専門スタジオUPRIGHTでも指導にあたっている。
初心者にもわかりやすく、身体の使い方を丁寧に指導するよう心がけている。

【講師からひとこと】
私自身、FRPを実践することでとても踊りやすい身体に変わりました。不安定なフォームローラーの上でエクササイズを行うことで、フィードバックが的確に感じられ、より安定した体幹、バランス能力が身に付きます。怪我をしにくいより踊りやすく、しなやかで美しい身体をつくってみませんか?ぜひ、楽しみながら一緒にFRPをやりましょう。



キャンセルには、キャンセル料がかかります。
-10日以前   全額返金
-9日前〜5日前 50%返金
-4日前〜当日  返金なし

☆必ずお読み下さい☆
お手続き完了後、自動返信にてご予約確認メールが届きます。お手元に確認メールが届かない場合はお手数ですがtel042-649-1545までご連絡ください。

返信用アドレスが携帯電話アドレスでご登録されている方で、迷惑メール対策などのドメイン指定設定をされていらっしゃる方は、「@takt8.jp」「@yahoo.co.jp」を”受信可”の 設定にしていただきますようお願いいたします。
また、WEBメールなどをご利用の場合、メールが「迷惑フォルダ」に振り分けられてしまっている場合もありますので、今一度ご確認いただけますようお願いいたします。


info@takt8.jpまでメールにてお問い合わせ下さい。


販売価格 3,300円(税込)

カテゴリーから探す

コンテンツ